여행 다니는 걸 좋아한다면 꼭 필요한 게 있죠. 돈과 시간보다 더 중요한 게 바로 체력입니다. 10일 이상 여행 일정을 강행해 보셨다면 젊더라도 공감하실 겁니다. 아직 안 해봤다면 꼭 그전에 체력을 준비하고 실행하시기 바랍니다. 일주일이 지나거나 여행 중 고강도 일정 이후엔 너무 힘들어서 재미가 반감되는 시점이 있습니다. 체력을 위해선 주기적인 건강관리가 필수입니다. 몸이 아픈데 운동이고 뭐고 없을 테니까요. 그럼 그런 체력과 건강관리에 수반되는 가장 중요한 요소는 무엇일까요? 저는 ‘수면’이라 생각합니다. 충분한 수면 시간도 중요하지만 수면의 질이 얼마나 높으냐도 따져봐야 합니다. 수면 부족은 몸에 당장의 손해를 끼치지 않지만 누적될수록 언젠가 큰 타격을 불러옵니다. 갑작스레 어딘가 염증이 생길 수도 ..
